【ダイエット】検証★5日!〇kg激痩せwダイエット食🍽

Rumi

はいはーい
Rumiです

きょうからなんと新たな挑戦をいたします
以前ですね ご紹介したこちらに来ています

SONOKOCAFEです

SONOKOCAFEのノンオイルのご飯を
1日2食5日間間食べてどのぐらい痩せるか
というダイエットプログラムに
参加したいと思います

どのぐらい痩せるか楽しみ!
では お店行ってみたいと思います
SONOKOCAFEは銀座の一等地
こんな目立つところにあります

1階がカフェになっていて
2階が化粧品とか売っている所になります

朝9時からやっているので
モーニングにもおすすめですね

ノンオイルのドレッシングとか
こういうパウチされたやつとか

ドレッシング・つゆ等々販売しています
ミートソース・カレー ・・・
カレーは食べたことあるけど
すごい美味しかったです

シチューも美味しかった
あとはこういった惣菜
チンするだけだったり
焼くだけだったりするからすごい便利!!

こちらがきょうからやる

5日間のダイエットメニューです


お昼がこの中から選べて
夜がこっちです

めっちゃお腹いっぱい
ボリューム満点でした

鈴木園子さんです
体重をここで測定したんですけど
マジでやばい桁になってました

ここから五日後にどれだけ落ちるか
今日からスタートしています楽しみ

Day 1 ~lunch~
トマトバジル和え 真だら根菜煮


Day 1 ~dinner~
だし薫るかき玉風親子丼
Day 2 ~lunch~
鶏ささみ入り豆腐ハンバーグ
テイクアウトもできます


Day 2 ~dinner~
国産やわらか牛肉のビーフシチュー
Day 3 ~lunch~
特製つゆ仕込み国産牛すき丼


Day 3 ~dinner~
国産真さばの味噌煮
Day 4 ~lunch~
たっぷり野菜のビネガーポーク


Day 4 ~dinner~
ノンオイル調理 ポークカレー

最終日の前夜4日目の夜は終わりました


現在は2.5Kg減ですかね
朝の夜これ食べた後
夜どのくらい減ってるか計測します

目標は4 kg なんですけど
4kgまで届くかドキドキ

最終日でございまーす

やってきましたSONOKOCAFE


見てください 動きやすいスニーカーにスウェット
そして帽子
今日は最終日だからガチで痩せに行こうと思って
岩盤浴行ってめっちゃ汗出して
少しでも夜の計測まで
全部出し切っていきたいと思います

目標4キロまで届くか!?
最終日のランチ行ってきます!

同じダイエットのプログラム参加してる
andGIRL スーパーメイツで仲間の
ゆきちゃんに会いました


ゆきちゃんはきょうは何ですか?

きょうはなんだっけ?
ジンジャーポークみたいな…
酢豚かな?
これ酢豚?
酢豚だな
めっちゃでも美味しそう!

きょう何日目ですか?
きょう3日目です

頑張ってください
最終日のランチはこちらです

一番最初と一緒なんですけど
まだらの根菜和えです


トマトバジル和え 真だら根菜煮
気に入って2回目w

SONOKOCAFEのランチが終わって
夜ご飯までにどれだけ痩せられるか

以前も紹介したことがある STC

 

デトックスいっぱい流してもらって
流れやすい体にしてきたいと思います

きょうは結構 暖かいんですけど
わざとパーカーの中には
ヒートテックの極暖と
スパッツをスエットの中にはいています

きょうはマジで汗かきます
STCが終わりました
体がめちゃめちゃスッキリしています

次は岩盤浴へ行きたいと思います
痩せるって大変…
もう決めたんで絶対4 kg 落としてみてます

これまでのおさらい

絶賛SONOKOCAFE5日間ノンオイルダイエット
チャレンジ中!!”
SONOKOCAFEのノンオイルのご飯
ヘルシーでボリュームたっぷり!!
こんな食事食べることしてました~
最終日のランチのあと

きょうはSONOKOCAFEの
ダイエットプログラムの最終日なんですけど
アンチエイジングでもおなじみの岩盤浴に
ダイエットのデトックスを兼ねて
汗をかく事って
めちゃめちゃアンチエイジングになると思うので
肌も綺麗になるし
岩盤浴をリポートしていきたいなと思います

大好きな岩盤浴行ってきます

レッツゴー!

着替えましたハッピみたいなやつ
他の客さんもいるので中は撮影禁止なんですけど
いまから行ってきたいと思います

30分ご

30分が経ちました
ハンパじゃない…めっちゃ汗かいた…
残り30分また行ってきたいと思います
見てこれ・・・やばっ
では行ってきます

さらに 30分ご

やばい…こんな汗だくになりました
1時間以上入りました
いい感じ きもちいい~
びっしょり・・・
分かりますこの汗
すっきり

このあと体重測定したら
初日から3キロ減でした

岩盤浴行ってきましたー
めっちゃすっきりしました
肌ツヤがやばい
アンチエイジングにもいい岩盤浴は
遠赤外線で体の内側から温めるから
疲れ切った内臓機能も温めて
健康にもいいんですよ


老廃物流れるからダイエットでももちろん良いし
さらさらした汗出るじゃないですか岩盤浴って
サウナとかも
あのさらさらした汗って
肌の皮脂を分泌させるらしいので
肌ツヤが良くなるらしい!
美容にもダイエットにもアンチエイジングにも
最高な岩盤浴おすすめです

定期的にいこーっと
アンチエイジング 健康にも
ダイエットにもいいので
ぜひ 岩盤浴行ってみてねー!!
バイバイ

銀座をでウォーキング中です


ここ最近 5日ぐらい来てるじゃないですか
すごい銀座に詳しくなれました

あーこことここが繋がってるんだとか
何か今まで全然アウェーだったのに
銀座がホームタウンになりつつあります

銀座ちょっとはまりそうです
いい感じで汗かいてきたので
ホットコーヒー
スタバのブラック飲んで歩いてるので
いい感じに汗かいてきたので
このままSONOKOCAFEに向かいたいと思います

最終日の夜でございます


きょうでコンプリートなんですけど
きょうは中華丼です
ノンオイル調理 中華丼
基本的に油が入っていないとは思えないくらい
ちょー美味しいんですよ

どれも副菜がいっぱい入ってて それだけで満足
結構 お腹一杯になります

運命の体重測定です


初日と同じ服でいまから測りたいと思います
では のりたいと思います
きゃー ドキドキ
目標には達しなかったけど3Kg痩せてまーす!!

5日間で3キロ~
たったの5日間でこんなに落とせるなら
毎月やりたいです

ノンオイル生活に意識がついたのでですね
体に悪くない材料で作ったパンと
カレーパンを購入しました

すごく体が軽くなって寝起きが良くなりました
あとは肌がすごく調子が良くなりました


ノンオイル生活 毎月やりたいなと思うのがそこで
すごくアンチエイジングに繋がると思うので
いろんな意味で内側からも外側からも
色々アプローチできるなと思ったので
月一回やっていきたいなって思います

是非ですねSONOKOCAFE
5日間だけじゃなくて
定期購入とかで通販とかもやってるので
概要欄に URL 載せとくので
良かったら見てみてください

お近くの方はですね
ぜひ5日間ダイエットプログラム
楽しいので参加してみてください

SONOKOCAFEダイエットでした!


大成功に終わりました!!
ということでまた楽しいダイエット
何かあったら随時アップしていきたいと思います
じゃあね

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